3 Kebiasaan Buruk Berikut Dapat Merusak Diet Anda

Ilustrasi kebiasaan yang dapat merusak diet

Memiliki badan yang sehat ideal adalah impian semua orang, untuk itu banyak orang terutama kaum wanita yang melakukan diet atau menjaga pola makan untuk menurunkan berat badan. Menjaga pola makan saja tanpa melakukan pantangan serta mengurangi kebiasaan buruk perusak diet tentu tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal dari program diet yang anda lakukan. Mengenai pantangan diet, beberapa kebiasaan buruk berikut dapat merusak program program diet anda, siantaranya :

  1. Minuman Beralkohol

Tidak hanya mengganggu kesehatan, terlalu sering mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol juga dapat merusak program diet yang sedang anda jalankan. Alkohol dapat memicu timbulnya hormon penyebab lapar yang membuat anda ingin selalu mengkonsumsi makanan. Di samping itu, alkohol juga dapat mempengaruhi areal kerja otak yang cenderung membuat anda kehilangan kesadaran.

Advertisement



  1. Kurang Tidur

Seseorang yang kurang tidur atau mengalami insomnia bisa berpengaruh buruk terhadap kesehatan termasuk mengagalkan program diet yang sedang di jalankan. Pada saat tidur, tubuh akan melakukan regenerasi sel atau memperbaiki sel-sel yang rusak setelah seharian beraktifitas dan membantu mengeluarkan toksin pada tubuh melalui kelenjar keringat.  Ketika seseorang kurang tidur, tubuh terpaksa harus bekerja ekstra yang membuat anda akan terasa lelah dan umumnya berakhir dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan.

Baca Juga : 5 Cara Ampuh Atasi Insomnia

  1. Terlalu Banyak Menonton TV

Tidak ada yang salah dengan menonton Televisi, yang salah adalah terlalu banyak menonton karena dapat menyebabkan pekerjaan anda menjadi terbengkalai. Selain itu terlalu banyak menonton akan membuat tubuh anda kurang bergerak dan pada saat menonton seseorang cenderung ingin mengkonsumsi makanan kecil yang tentu saja akan merusak program diet anda. Beberapa penelitian yang dilakukan, menunjukkan bahwa orang yang terlalu banyak menghabiskan waktu untuk menonton TV kebanyakan memiliki tubuh yang lebih gemuk.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus anda hindari pada saat menjalankan diet. Supaya program diet yang anda jalankan berhasil, anda dapat menambahkan aktifitas olahraga secara rutin. Karena pada saat berolahraga tubuh akan membakar lemak-lemak yang ada di dalam tubuh dan mengeluarkan melalui keringat di tambah dengan makan makanan yang sehat tentu akan mendukung keberhasilan diet anda.

Lihat Juga Artikel: Tips Sukses Menjalankan Diet OCD

Advertisement



1 Trackbacks & Pingbacks

  1. 6 Cara Efektif Menghilangkan Lemak di Perut | Rihoen Magazine

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


error: Content is protected !!